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Envíos a todo el Perú, desde 24 horas para Lima y Callao

Hola comunidad, en estos tiempos de preocupación por la pandemia, muchos famosos nos brindan sus rutinas para continuar entrenando desde casa.

Sin duda, uno de los más influyentes e importantes es el gran Terminator.

No perdamos el tiempo y vayamos a la rutina que nos parece super completa y de alta exigencia:

Post: https://www.instagram.com/p/B99uK4igIkk

1. Flexiones:

Repeticiones: 25 principiantes y 50 avanzados. flexiones

2. Fondos, o paralelas con apoyo en sillas.

Repeticiones: 20 principiantes y 50 avanzados.paralelas

3. Push Up Australian

Repeticiones: 30 principiantes y 50 avanzados. push up australian

4. Abdominales con flexión de rodillas.

Repeticiones: 30 principiantes y 100 avanzados.

abdominales

5. Abdominales con elevación de piernas.

Repeticiones: 25 principiantes y 50 avanzados.

abdominales

6. Abdominales con giro

Repeticiones: 25 principiantes y 50 avanzados.

abdominales con giro

7. Sentadillas

Repeticiones: 25 principiantes y 75 avanzados.

sentadillas

8. Elevaciones con 1 pierna.

Repeticiones: 25 principiantes y 50 avanzados.

elevaciones

9. Dominadas

Repeticiones: 10 principiantes y 30 avanzados.

dominadas en casa

La rutina vista para 1 sesión es brutal, te advertimos que terminarás muy cansado.

Te recomendamos hacer el calentamiento previo con: saltasoga o con algun baile divertido durante al menos 7 minutos, estira los musculoas y calienta las articulaciones, una buena música y a darle con todo hasta terminar.

Qué opinas de esta rutina?

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